骨盤矯正について
| ● 骨盤の歪み |
| 骨盤は姿勢不良、運動不足、出産などで歪みが生じます。 いわゆる骨盤が開いたと表現される状態になると以下の様な特徴が体型にあらわれます。 |
| @ | 足の付け根の骨（大腿骨大転子）が出っ張り、ピーマン型のお尻になる。 |  |
| A | お尻の肉が垂れ、お尻の下にしわができる。 | |
| B | 腰の反りが強くなり、下腹を突き出す様な姿勢になり、背中も丸くなる。（猫背） | |
| C | Ｏ脚もしくはＯ脚気味。 |
| 骨盤の歪みは“開き”だけではなく前後左右の傾きとしても現れます。 骨盤が左右どちらかに傾くと、体型の不均衡だけでなく筋肉をバランスよく使わないため、腰痛を発症することがあります。 また、骨盤の前への傾きが強くなると下腹が出て腰の反りが強くなり、上半身は猫背気味になり腰痛や肩こりの原因となります。 |
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 ※縦線は左右のくるぶしの間を通る垂線 | 【例1】 骨盤の右側が高くなることにより、骨盤全体が右に移動しています。 このような方は歩く時に骨盤が右の方に大きく振れるので、スカートのウエストが回ったり、左右のパンツの裾の長さや腰のくびれ方が違ったりします。 【例2】 この方も骨盤が右に振れていますが、肩までの上半身は左側に振れ、頭部を代償的に再び右に倒すことでバランスをとっている、全体に歪みが行きわたった例です。 いずれの場合も不良姿勢や骨盤周りの脂肪のつき方の違い、腰痛や肩こり等の症状をを招くことがあります。 |
| また、骨盤が歪むと正常な運動機能が損なわれ、下半身のむくみや冷え性などの代謝不全の症状も現れて、ダイエットの効果も減少すると言われています。 |
| ● 骨盤矯正とは |
| 出産時の生理的に開いた骨盤を除き、姿勢不良や運動不足から起こった骨盤の開きや歪みは放っておいて自然に治る事はありません。また、ズレている訳でもありませんので一瞬で元の位置に戻ることもありません。 もちろん、出産後でさえも正しいケアを怠ると骨盤が開いた状態で安定してしまうのは言うまでもありません。 開いた状態やゆがんだ状態でクセのついた骨盤を矯正により正しい位置に戻りやすい状態にして、エクササイズを行う事により、骨盤周囲の筋肉のバランスをとり骨盤を正常な状態に安定させます。 歪んだ骨盤を矯正する事によりプロポーションだけでなく、代謝不全や機能不全から来る諸症状を緩和します。 |
| ● 骨盤矯正施術例 |
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【施術例1】 骨盤の右側が上がり、逆に肩は左側が上がっている、Cの字型に背骨も歪んでしまった状態。 施術後は腰のくびれも左右ほぼ同じになりました。 |
【施術例2】 骨盤が開くことにより骨盤の前傾が強くなり腰が反り（矢印@）、太腿が内を向くことにより足の付け根が出っ張った状態（矢印A）。また骨盤の右側への移動と幅広も見られます（矢印B）。 施術後は下腹の突き出しが少なくなり、腰の反りも少なくなり、骨盤周りもスッキリしました。 また、胸郭が持ち上がる事により、バストアップも図れています。 |
 | 【施術例3】 骨盤の左右の傾きはわずかで、前傾が強くなったもの。肩も巻き肩気味でお腹を突き出した様な姿勢になっています。 （反り腰になり、腕を真下に置くと腰のラインにかかるので、少し前にして頂いています） 施術後は巻き肩が改善され、バストの位置が高くなり、また骨盤の前傾も少なくなり、下腹の突き出し姿勢も改善されました。 |
| ● 骨盤ダイエットに関して |
| 骨盤が矯正されると勝手に痩せてゆくわけではありません。 運動不足や出産等で広がった状態で安定した骨盤は下半身の正常な動きを妨げ、筋の運動による代謝を下げ、骨盤 周囲に脂肪をつけさせ、ダイエットのためのエクササイズの効果も妨げます。 骨盤や股関節、腰椎の動きを正常化させることにより、ダイエット効果のでやすい体にかえることが出来ます。 ゆえに、痩せるためには同時に行うエクササイズやカロリーコントロールは必須といえます。 当院ではレコーディングダイエットを推奨しており、個人別カルテによるカロリーコントロール法や効果的なエクササイズ の指導を行なっております。 レコーディングダイエットとは： 摂取カロリーを記録することにより過剰摂取に気付かせ、無理なく自然にカロリーをコントロールできるようにする方法です。 |
| ● 産後の骨盤矯正に関して |
| 出産は最も劇的に骨盤が変化する時です。ゆえにその後の対処の仕方で妊娠中増えた体重が戻らなかったり、代謝が落ちたり、大きなプロポーションの変化が起こります。 一般に、産後6ヶ月の間に戻らなかった体重の増加やプロポーションの変化は戻りにくいと言われています。 出来るだけ早く、元の状態に戻したい方は悪露が減少、終了する産後1ヶ月位から骨盤矯正を行う事をお勧め致します。 ※それまではウエストニッパー、骨盤ベルト等で骨盤の安定をお計り下さい。 |
骨盤矯正モニターの方のご感想♪
Ｙさん
以前から、スカートがくるくる回る、左右の肩の高さが違う、運動しても下半身に筋肉がつきにくい・・・と感じていたので骨盤が歪んでいるのかもと気になっていて、こちらの骨盤矯正のモニターに応募しました。 初回のカウンセリング後に撮影していただいた写真を見て自分で感じていた以上に左右肩・腰の位置が違い、特に横を向いた時の姿勢の悪さにびっくりしました。腰痛や首の痛みもそういった姿勢が原因だと先生に教えていただきました。 こちらで治療を始めて自分の普段の生活の中での姿勢やくせをかなり意識して気をつけるようになりました。治療・ご指導いただいたエクササイズを続けて行くとジムに通っていてもなかなか付かなかったお尻やふくらはぎにの筋肉も付いてむくみもとれたようで下半身がすっきりしてきました。 治療の効果が目で見てわかりうれしかったです。ありがとうございました。今後もまた治療をお願いしたいと思います。 *..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'* Ｋさん ５回の施術ありがとうございました。 骨盤矯正はもちろんそれ以上に気になっていた『巻き肩』が改善されて嬉しかったです。 腕の上がりが良くないことはうすうす気づいていましたがどのように改善をすればいいかが分からず見て見ぬ振りをしていました。 先生に「このまま放置していたら五十肩になりやすいですよ。そうならない為に今できるストレッチをした方がいいですよ」と自宅でできるストレッチを沢山教えて頂き毎日実践しています。 バストアップにも繋がったことは更に嬉しいです。 もう少し通院することで更なる改善に繋げたいと思います。本当にありがとうございました。 *..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'* Ｔさん 自分であまり意識はしていないのですが、写真で見比べると明らかに姿勢が変わっていました。横座りで座りにくい方も、あまり苦もなくできるようになったので両方交互に座れるようになりました。 施術は普通にマッサージを受けているような感じで、体をのばしてもらえるので気持ち良かったです。 指導してもらう体操も簡単にできるので、毎日続ける事が出来ました *..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'* Ｈさん 週1度の矯正と毎日の体操で、太もも付け根回りの肉がおもしろいほどなくなりました。 片側だけ下がっていたお尻のラインも上がり、下半身がスッキリしました。 また骨盤だけでなく、体全体を診てもらえたので、ひどかった肩こりがなくなりました。 通って良かったと思います！ *..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'*..,:'* |
| ● 骨盤矯正施術チャート |
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