姿勢矯正 猫背などの姿勢矯正について   大阪市天王寺区・・・・玉造腰痛センター


● 姿勢が及ぼす影響


肩こりと腰痛はあわせて語られる事が多く、また実際に両方の症状をもたれる方が多くいらっしゃいます。
これは肩こり、腰痛の原因が共通する事をことを示唆し、その原因がまさに姿勢であると言えるのです。

一般に肩こりの原因になるといわれる姿勢に『猫背』がありますが猫背は同時に腰痛の原因にもなります。

長時間前のめりになって座ることによって猫背は形成されますが、それは同時に立ち上がった時にバランスをとるために下腹を突き出す姿勢になり、腰の付け根に強い反りを生む状態を作ります。
これが腰痛の原因として大きなウエイトを占める椎間関節症の原因となります。



猫背になり、肩関節が前方に移動して肩甲骨が外に開くと頭も前方に傾いてクレーンネックと言われる状態になります。

クレーンネックになると頭の重心が前方にあるため首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、肩こりや首こり、首の筋肉の緊張から起こる頭痛の原因になります。

クレーンネックは首の弯曲が強くなっていると思われがちですが、むしろストレートネックになっている方のほうが多く、首より顎を突き出すことで顔を正面に向けるようにします。
悪い座る姿勢 猫背による立位の変化
悪い座り方により立っている時の姿勢も変化する

クレーンネック


● ストレートネックとは



ストレートネックとは長時間のうつむき姿勢やムチウチ症の後遺症などで頚椎の前弯がなくなった状態の事をいい、頭の重さを弯曲によって分散して支える事ができないため、首の付け根に過度の負担がかかり、首のこりや肩こりの原因になります。

ストレートネックの自己診断方法はまっすぐ前を向いて後頭部から首筋の頸椎の棘突起(首の後ろの出っ張り)を触って調べます。
一つ一つがはっきりわかる場合はストレートネックになっていると思われます。
正常な弯曲がある場合は後頭部のすぐ下に大きな突起があり、それ以降首の付け根の大きな突起までは滑らかにカーブしてあまりはっきり凸凹が感じられません。


正常な首とストレートネック



● 姿勢不良の原因


姿勢不良は背骨についた悪い癖です。原因としては以下の3つが挙げられます。

 @脊椎関節の可動域の減少
 A筋肉の適応性短縮
 B脊椎の靱帯の柔軟性の低下   です。

@は運動不足によって起こる関節の動きの低下で、いわば関節のサビつきです。
Aは長時間伸ばさないでいた筋肉に起こる現象で、短い状態が普通になって伸ばそうとすると抵抗するようになります。猫背の方は胸の筋肉(大胸筋、前鋸筋等)が短縮している場合が非常に多いようです。
Bの靱帯の柔軟性の低下ですが、一般には靱帯に柔軟性はないと思われがちですが、実際はわずかな柔軟性と可塑性を持っています。靱帯を構成するコラーゲン線維の可塑性は時間が大きな要素となっているので長時間同じ姿勢をとることを長い期間続けているとその形の癖が付き、戻しにくくなります。

姿勢が悪い方には以下の様な特徴が現れます。

@腕を回すと肩がゴキゴキいう。
A立っている姿を鏡に映したとき、明かに頭が肩より前にある。
B顎を突き出しているといわれる。
C上向きで寝にくく、気がつけば横向きで寝ている。
D上向きで寝た時に腰の下に隙間が出来る。
E座った状態から立ち上がる時に腰がのびにくい、または痛む。
Fそれ程太ってないのに腰に肉割れ(皮膚線条)がある。
などがあります。

上のような状態が2つ以上あれば、自分が思っている以上に姿勢が悪くなっている可能性があります。
皮膚線条
皮膚線条とは、急激に太ったり皮膚が強く伸ばされる時に皮下の結合組織が断裂する事によって起こる皮膚上の線の事で、肉割れと呼ばれ妊娠線もこれにあたる。表面がくぼんでいるので触ってもわかる。



日頃から正しい姿勢をとるようにしたり、体操をしたりする事はもちろん非常に大事なことです。
しかし、長年かかって出来た不良姿勢を矯正するのに、それだけで上記の原因をクリアにすることは非常に困難だと思われます。
悪くなってしまった姿勢を正しい姿勢に戻すためにはやはり効果的に原因を取り除くための施術を行なう必要があり、それにより正しい姿勢をとることが非常に楽に出来るようになります。


● 姿勢矯正の施術例





典型的なクレーンネックの方ですが、肩甲骨の前方への傾きが少なくなり胸郭が持ち上がり、頭の位置も後方へ変りました。


肩関節よりかなり前方に位置してた耳が後方に変化して顎が引きやすくなり、下腹部の突き出しも改善しています。


肩関節が後方に移動することによって、胸郭が持ち上がり、バストトップより出ていた下腹部が引き締まりました。

下腹部を突き出す事によって下がったお尻が、上体が起き、骨盤の角度が変わることによって引き上げられている事がわかります。


当初、猫背によって胸骨が下がり、顔を上げ、まっすぐ正面を見ることが負担になっていました。

矯正により骨盤の前後左右の傾きが改善され、下腹の出っ張りが少なくなっています。

また、猫背が矯正されることにより、胸郭が広がり、胸骨の持ち上げ効果によって大幅なバストアップが図れています。
  



姿勢矯正 施術前、施術後(5回目 1回/週)の比較  クリックすると大きい写真が見られます。



姿勢矯正モニターの方のご感想♪

Kさん
 職業柄デスクワークが多く、首・肩・腰の痛みに悩まされていました。
 整形外科ではストレートネックとの診断を受けましたが、痛み止めなどの対処療法ではなく、根本的な改善をできないかと思い情報収集したところ、こちらの玉造腰痛センターに出会うことができました。
 先生の説明から、原因は長い年月で歪んだ姿勢にあるとのことでした。
 その日から、センターで週1回の施術を受け、家では毎日指導してもらった矯正法を実践しました。
 教えてもらった正しい背骨の形をイメージしながら続けていると、5〜6日目ぐらいには、肩や腰がリラックスし楽な状態になっていることを実感しました。
 現在、合計5回のモニターが終わって半月が経ちますが、家での矯正法は続けられており、楽な状態が継続しています。精神的にも心が軽くなり、気持ちが明るくなりました。
 先生の丁寧かつ的確なご指導に心からお礼申し上げます。これからも継続して取り組みたいと思います。


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Oさん
 先生!ありがとーーーーーーございます!!
 たった1ヶ月たらずで、こんなにお腹が引っ込むなんて!ほんとにうれしいです。
 正直なところ、初めは半信半疑でした。
 でもネットでこちらのサイトを見つけた時、たくさんのモニターを受けた人の感想と、Before/ After の写真が載っていたので試してみることにしたんです。
 初回施術日「写真撮りまーす」と言われ撮られた写真を見て愕然。。「えーー超かっこ悪い、、わたし。。><」
 横から撮った私の写真は、見事に中年のおばさんのような体型になっていました。このままではいけない!絶対にがんばると心に決め、それから1ヶ月強、週1のペースで先生のもとへ 通いました。
 その結果、ほんとうに姿勢がよくなったんです!
 特に、横からみた時に、胸と同じくらい出ていたお腹が元にもどりました。やった〜!!これからも気を抜かずに毎日ストレッチ、がんばります。


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Kさん
 以前より、姿勢を矯正したいと思っており、こちらのモニターに応募させていただきました。
 非常に論理的に猫背を矯正するためのメカニズムを説明して頂いたことで、普段の生活において姿勢を正すために必要な事を習慣づけることができるようになりました。
 また、通うたびに自分の背骨の出っ張っている部分が上に上がって行くのを感じられまさに「体感」で姿勢が良くなっていくのが快感でした。
 5回の施術が終了して、目に見えて姿勢がよくなりました。
 他の整体に行った事もありましたが、ここまで姿勢がよくなった事はありませんでした。
 今後はこの状態を維持できるように努力したいと思います。


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Yさん
 私は、背中丸くなり、姿勢が悪いことを数名の知人に指摘をうけたことがあり、コンプレックスに感じておりました。
 そんな時にインターネットで玉造腰痛センターを見つけ、通い始めました。
 1週間おきに計5回の姿勢改善の施術を受け、先生にご指導頂いた家でもできる姿勢矯正トレーニング方法を続けることで、短期間で姿勢が良くなってきたことを実感するようになりました。
 知人や家族にも、姿勢が良くなったと言われるほどです。以前より、姿勢が良くなり、自信もつきましたし、日常生活がより快適になったと実感します。
 先生には本当に感謝しております。ありがとうございました。


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Kさん
 長年猫背が気になっていたし、2か月くらい肩や肩甲骨が凝ってなかなか寝付けなかったので、ネットで調べてたまたまなんとなくよさそうだと思った ので来 院しました。
 ほんとに行ってよかったです。
 私は昔から整体やカイロプラクティックなどには結構通っていて、もういくら使ったかわかりませんが、今までで一番効果を実感しました。しかも料金がとても良心的です。施術も丁寧 です。(ただ1回ですぐ劇的に治るとかではないです。でも通い続けたら絶対良くなる気がしてました。私は3回目くらいからだいぶ良くなったかなって感 じでした。)
 5回通って、姿勢もだいぶましになった気がしますし、肩こりなどもほとんど気にならず、また凝ってもあまり長引かず、疲れにくくなりました。
 また、通いっぱなしではダメで、日々の習慣が大事だと実感できました。
ありがとうございました。またよろしくお願い致します。


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Mさん
 鉄板のような肩こりからの、頭痛吐き気に悩まされ、様々な病院整骨院に通いましたが良くなりませんでした。
 そんな時インターネットで見つけた当センター。
 先生はとても丁寧に体の現状、改善方法を解説して下さいます。
 施術も長く、不調な場所は一段と丁寧にほぐして下さいます。
 悪い場所は「バキッボキっ!」と激しい音がして初めはドキドキしましたが、回数を重ねるごとにその音も快感になってきました(笑)
 施術だけでなく、毎日自宅で行う体操も、コツをつかむまで丁寧に教えて下さいます。
 お陰様で、肩や頭を本来の位置に戻すよう意識するだけで、体がスっと楽になる事を知りました。
 本当にありがとうございました。これからもどうぞ宜しくお願い致します。


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Kさん
 今回はモニター姿勢矯正をして頂き、誠にありがとうございました。
 お陰で心もずいぶん前向きになりました。
 ほんとうに人生が明るくなります。姿勢と心も、なんとなく直結している気がします。
 では、感想の方を送らせて頂きます。
 私はカラダがだるく、疲れがとれにくい毎日が続いていました。
 なんとなく姿勢がよくないと思い、こちらに御世話になってから、初日にすでに正しい姿勢に近い形で矯正していただき、 日ごろの姿勢との差異にびっくりしました。
 それから合計で5回通わせていただく中で、日々の自分の意識の持ち方でこれだけ姿勢がかわり、カラダが楽になるのだと実感しました。
 吉見先生に出会えて、本当によかったです。 ほんとうに信頼できる先生です。
 また御縁がありましたら、どうぞよろしくお願いいたします。
 どうもありがとうございました。


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Uさん
 十年近く首と肩のこりがひどく接骨院に通い続けていました。
 姿勢が悪く、ストレートネックと診断されてきましたが治療方法を見つけることができず、一次的にしか効果が見られない接骨院へ通うしかないと思っていました。
 先日、あまりにも首と肩のこりが激しく、肩の上に重い石が乗っているような感覚に襲われ、わらをもすがる思いでこちらの腰痛センターに駆け込みました。
 先生から肩こりの要因である悪くなった姿勢から矯正するとお話を聞き、はじめは半信半疑でしたが、驚くことにたった一度の矯正でつらかった肩と首のこりが解消され、今まで接骨院に行った翌日から悩まされていた肩こりが、一週間経っても十日経っても嘘のように痛みがなくなっていました。
 その後、二回目、三回目と回数を重ねていくにつれて、症状がどんどん軽くなり、日常で感じるストレスもなくなり快適に過ごせるようになりました。
 モニターは五回でしたが、正直はじめはたった五回で本当にこのつらさが軽減されるのかと信じられませんでしたが、五回のモニター後、現在二週間近く経っていますが辛い肩こりはほとんどありません。
 また、家で簡単に矯正できるグッズは首と腰を矯正することができ、寝ている時に手軽に扱えて面倒もなく続けることができました。
今まで接骨院にずいぶん無駄な治療費を払ってきたんだなぁとこちらの腰痛センターに来て痛感しました。できればもっと早くに出会いたかったです。
 これからも熱心な先生の指導のもと、治療を続けていきたいと思います。


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Kさん
 整形外科でストレートネックと診断されましたが、処置法は無いと言われて、キツイ痛み止めを出されるだけの一時的な処置でした。
 ストレートネックで体に負担がかかっていて重度の肩こり症でもあり頭痛や吐き気がするくらいでした。
 玉造腰痛センターの姿勢矯正モニターというものをwebで見つけお値段も手ごろだし、とりあえず行ってみようと応募させていただきました。
 1回目は院長先生のカウンセリングともの凄く丁寧な説明。
 どうして姿勢が悪くなるのか・ストレートネックの原因・自宅でのケアの方法など事細かに教えていただきました。
 自宅ケアでのグッツを渡され、硬い枕のような見た感じはなんでもない商品なんですが、先生の指示通り毎日腰・背中・アゴに使用すると、ものすごい痛みが・・・・・説明を受けていたから痛い(しんどい)のは解っていたのですが取り外したい衝動に何度もかられながら我慢しました。
 4〜5日経ったころから、だんだん痛みもマシになってきて、ストレッチも実行していたおかげか肩こりが感じなくなってきたような・・・・・
 1週間後、2回目の施術に行くと腕の回りもよくなっていて、マシになってきているんだな!!と実感が沸き続けて自宅ケアに励みました!
 こんなに簡単で肩こりやストレートネックがマシになるなんて思いもしなかったです。
 その後3回目・4回目と回数を重ねる毎に肩も柔らかくなり、姿勢もだんだん改善され、5回目の終了時までの3ヶ月弱の間、ひどい肩こりを感じることなくマッサージに駆け込まずに済みました。
 毎回 先生の施術もとても気持ちよく、首のゴリゴリした痛みが一瞬のうちに飛んだのにはびっくりしました。
 今まで、カイロ・整体・整形外科など色々通いましたが一番効果を感じましたし丁寧なケアでした。
 ストレートネックや肩こりにお悩みの方は一度試してみる価値はあると思います!
 現在も引き続き自宅でのケアを続けてますが定期的に院長先生のケアを受けて体の調子を保って行きたいと思ってます!
 院長先生、ありがとうございました。そして、これからも宜しくお願いいたします。


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Iさん
 長年猫背に悩んでいて、一度だけ体験のカイロプラクティックに行きましたが施術直後は意識するものの、姿勢維持が出来ず、すぐに元に戻ってしまいました。
 何度かインターネット等で、猫背矯正の病院も探しましたが、料金が高くなかなか通院に踏み切れませんでした。
 たまたま、見つけたこちらでモニター体験をやっているのを知り、料金も安かったので通わせて頂きました。
 少し「ボキボキ」とする施術が怖かったですが、日常でできるストレッチや仕事中の椅子の座り方等、色々と親切にアドバイス頂きました。
 やはり、1回だけ通うだけでなく5回通うという事で、アドバイスもその都度して頂き、自分自身の意識も変わりましたし、施術と矯正グッズでの毎日のストレッチを併用することで、体が徐々にまっすぐに近づいて行くのを自分で感じ取れました。
 いまでは、矯正グッズでのストレッチが日課となっていますので、今後も続けたいです。
 先生、ありがとうございました。


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Fさん
 今回、施術を受けて、今まで知らなかった猫背の原因や矯正方法がわかっただけでも、目からうろこでした。
 特に、腰の矯正が重要だとは、初めて知りました。
 それと、家で器具を使って、できる方法を教えていただけて、よかったです。
 施術を受けることや器具での矯正やストレッチをすることによって以前より、内臓の圧迫がなくなり、体調が良くなりました。
 そして、だいぶ上体がおきた状態がキープできるようになりました。
 まだまだ正常な姿勢には程遠いと言われましたが、教えていただいたことを毎日続けて、徐々に改善していきたいと思っています。
 また、お世話になることもあると思いますが、よろしくお願いします。


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Yさん
 職業上、腰痛がひどく悩んでいて、ネットで調べて、モニターをしてみました。
 自分では全く気づいてなかった姿勢の問題であることがわかり自分自身びっくりしました。
 先生は、カイロ経験も豊富で一つ一つ丁寧に教えてくださり安心して施術を受けることが出来ました。
 毎日ストレッチャーを用いて寝ているだけという簡単な運動でしたので飽き性な私でも出来ました。
 今までの姿勢は簡単に改善するわけもないので、これから運動とり入れつつ背筋をまっすぐにする意識はしっかりもっていこうと思います。


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Tさん
 私は、猫背で見映えが悪いのが嫌で姿勢矯正を始めたのですが、立ち仕事で、ずっと立っていると、背中や腰がすごく痛くなったり、もともと肩が凝りやすく、肩凝りからの頭痛などもあったのですが、一週間くらいするとそういった痛みがなくなって疲れもすっきりとれるようになりました。
 器具を使ってみて、始めは痛みを感じましたが、だんだん背筋が伸びて、気持ちよくなってきました。
 何より器具を背中に置いて、寝てるだけでいいので飽き性の私でも続けやすかったです。


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● 当院の姿勢矯正施術チャート




脊柱起立筋の緊張緩和操作
(背骨の周りの筋肉を緩める)
大胸筋等短縮した
筋肉のストレッチ
肩関節のモビリゼーション
(肩関節の動きを良くする)
脊椎関節マニピュレーション(SMT)
(背骨の関節の動きを良くする)
ストレッチ・体操等自宅で行う
矯正方法の指導
脊椎モールディング
(背骨の靱帯のストレッチ・くせ付け)



猫背、ストレートネック等の姿勢矯正はぜひ当院にご相談下さい。


当院では只今姿勢矯正モニター施術を行っており、リーズナブルな料金で姿勢矯正をお受けする事ができます。


モニター条件等詳しい情報はこちらをクリック



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